Pada hari Senin, 18 Agustus 2025, Yayasan Khasanah Bunda Emily menggelar kegiatan Mindfulness Trip di T Garden, Jati Kesuma, Namorambe, Deli Serdang, Sumatera Utara. Acara ini mengusung tema:

“Menapaki Alam, Merayakan Kemerdekaan: Dari Langkah Setapak ke Cerita Bermakna di Meja Makan”

Peserta yang hadir terdiri dari keluarga dari anak-anak Homeschooling Bunda Emily. Mereka diajak untuk menjelajahi alam sembari melatih kesadaran penuh (mindfulness) dalam setiap aktivitas.

Mindfulness Trip tahun ini diadakan bertepatan dengan hari kemerdekaan Indonesia ke-80, membuktikan bahwa merayakan kemerdekaan dapat dilakukan dengan cara yang sederhana namun bermakna: melalui kesadaran penuh, rasa syukur, dan kebersamaan.

Kegiatan ini bukan hanya menjadi sarana rekreasi, tetapi juga ruang pembelajaran tentang bagaimana menghadirkan diri sepenuhnya dalam kebersamaan keluarga.

Acara berlangsung mulai pukul 09.00 WIB hingga selesai, dengan rangkaian kegiatan yang menyenangkan sekaligus bermakna, antara lain:

1) Mindful Sitting & Breathing

Orang tua dan anak-anak bersama-sama berlatih mindful sitting, juga melatih bernapas diafragma dengan tenang, perlahan, menyadari tiap tarikan dan helaan napas.

2) Mindful Body Scan

Anak-anak akan bermain dengan benda-benda yang telah disiapkan dihadapan mereka. Terdapat tiga jenis batu, yaitu batu besar, batu kecil, dan pasir. Mereka diajak untuk fokus pada masa kini, menyentuh batu-batu tersebut, menyadari bentuk dan teksturnya.

Orang tua akan melakukan teknik latihan mindful dengan melakukan pemotretan pada bagian tubuh saat bernapas. Setelah itu akan dilakukan latihan melihat pikiran. Peserta mengeksplorasi negative thought juga sharing akan pengalaman mindful body scan tersebut.

3) Mindful Celebrating HUT RI ke-80

Anak-anak melakukan lomba dan aktivitas bernuansa kemerdekaan. Perayaan kemerdekaan diisi dengan lomba-lomba ramah anak, yang tidak hanya memupuk keceriaan, tetapi juga menanamkan nilai kebersamaan, sportivitas, dan rasa cinta tanah air.

Mindfulness Trip tahun ini diadakan bertepatan dengan hari kemerdekaan Indonesia ke-80, membuktikan bahwa merayakan kemerdekaan dapat dilakukan dengan cara yang sederhana namun bermakna: melalui kesadaran penuh, rasa syukur, dan kebersamaan.

4) Mindful Walking

Peserta diajarkan teknik berlatih bernapas teknik satu nafas satu langkah. Peserta diajak untuk berjalan di alam dengan penuh perhatian. Dengan melakukan latihan untuk melatih kesadaran menggunakan pancaindra apa yang dilihat dan didengar di sekitar mereka.

5) Mindful Eating

Peserta akan melakukan latihan mindful eating untuk menyadari rasa syukur dan keberkahan dalam makanan.

Salah satu momen istimewa adalah ketika seluruh peserta berkumpul bersama kembali dengan sesama orang tua berbagi dan bercerita. Aktivitas sederhana ini menghadirkan kehangatan keluarga dan rasa syukur bersama atas kebersamaan yang tercipta.

Selain itu, perayaan kemerdekaan diisi dengan lomba-lomba ramah anak, yang tidak hanya memupuk keceriaan, tetapi juga menanamkan nilai kebersamaan, sportivitas, dan rasa cinta tanah air.

Dari langkah setapak di alam, hingga cerita bermakna di meja makan, kegiatan ini menjadi perjalanan hati yang meninggalkan kesan mendalam bagi setiap peserta dan dapat mempraktekann apa yang sudah dipelajari selama perjalanan yang diikuti.